Je me rappelle encore de mes premières règles.
Et paradoxalement, la première personne à qui je l'ai dit… c'était mon père. 😂
Je ne sais même plus vraiment pourquoi, mais à l'époque, j'avais cette impression que mon père savait garder mes secrets.
Évidemment, j'ai fini par le dire à ma mère.
Elle m'a acheté des serviettes hygiéniques, elle m'a expliqué que ça allait revenir tous les mois, que je ne devais pas avoir peur et que c'était quelque chose de tout à fait naturel chez les femmes.
Et puis elle m'a sorti LA phrase :
« Maintenant, les garçons, tu les fuis. » 😭
Et si tu as grandi dans une famille africaine, il y a de grandes chances que ta mère, ta tante ou ta grande sœur t'ait sorti une version plus ou moins similaire.
Avec le recul, je comprends l'intention derrière cette phrase. Il y avait une volonté de protéger, de transmettre certaines valeurs et de nous faire comprendre que quelque chose avait changé.
Mais il manquait une partie importante de la conversation :
personne ne m'avait réellement expliqué ce qui venait de se passer dans mon corps.
J'avais appris quoi faire quand mes règles arrivaient avant d'apprendre pourquoi elles arrivaient.
Alors aujourd'hui, on reprend depuis le début.
Comme si ta grande sœur médecin s'asseyait à côté de toi et te disait :
« Viens, je vais t'expliquer ce qui se passe réellement dans ton corps. »
Toutes mes copines ont leurs règles sauf moi : est-ce normal ?
Première chose : ne compare pas ton corps à celui de tes copines.
Ta meilleure amie peut avoir ses règles avant toi. Ta petite cousine aussi.
Chaque corps prend le temps de se préparer avant d'accueillir quelque chose de nouveau, et aucun corps ne se ressemble.
Avant les premières règles, ton corps change progressivement avec la puberté : les seins commencent à se développer, des poils apparaissent, ta peau peut changer et quelques boutons peuvent arriver.
Les premières règles apparaissent habituellement entre 10 et 15 ans.
Si vers 15–16 ans elles ne sont toujours pas apparues, ou si les autres signes de la puberté ne se développent pas, parles-en à un professionnel de santé.
Ça ne signifie pas automatiquement que quelque chose ne va pas. On vérifie simplement.
Pourquoi est-ce que je saigne pendant mes règles ?
Au cours de chaque cycle menstruel, ton corps se prépare à la possibilité d'une grossesse.
À l'intérieur de ton utérus se trouve une muqueuse appelée endomètre. Elle s'épaissit au cours du cycle pour pouvoir accueillir une éventuelle grossesse.
S'il n'y a pas de grossesse, ton corps se dit, en quelque sorte :
« Bon… ce ne sera pas pour cette fois. On recommencera au prochain cycle. » 😭
Les hormones diminuent et une partie de l'endomètre se détache puis est évacuée par le vagin avec du sang.
Ce sont tes règles.
Et non : ce n'est pas du « mauvais sang ». Ton utérus n'est pas sale et les règles ne servent pas à le « nettoyer ».
Le cycle menstruel, ce n'est pas seulement les règles
Les règles sont simplement la partie la plus visible de ton cycle.
Pour comprendre facilement le cycle menstruel, retiens quatre grands moments :
- Les règles : leur premier jour correspond au premier jour d'un nouveau cycle.
- La phase folliculaire : des follicules se développent dans les ovaires et ton corps se prépare progressivement à l'ovulation.
- L'ovulation : un ovocyte est libéré par un ovaire.
- La phase lutéale : après l'ovulation, l'endomètre reste préparé pour une éventuelle grossesse. S'il n'y en a pas, les hormones diminuent et de nouvelles règles commencent.
Et c'est reparti pour un nouveau cycle.
Comment savoir si mes règles sont normales ?
Il n'existe pas de règles parfaitement identiques chez toutes les femmes.
Les règles durent généralement 3 à 6 jours, mais leur durée et leur abondance peuvent varier d'une personne à l'autre.
Chez l'adolescente, les premiers cycles peuvent aussi être irréguliers. Ils deviennent souvent plus réguliers au cours des premières années.
Et oui, avoir des douleurs pendant les règles peut arriver.
En revanche, une douleur qui t'empêche régulièrement d'aller en cours, de dormir ou de vivre normalement ne doit pas être banalisée.
Parles-en à un professionnel de santé.
Même chose si tes règles sont très abondantes ou très longues, si tu te sens anormalement faible ou essoufflée, ou si elles disparaissent pendant plus de trois mois.
Règles irrégulières = infertilité ?
Non.
Avoir des cycles irréguliers ne signifie pas automatiquement que tu ne pourras pas avoir d'enfants plus tard.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les règles peuvent être irrégulières et, à l'adolescence, cela peut simplement faire partie de la maturation du cycle.
Si l'irrégularité persiste ou t'inquiète, parles-en à un professionnel de santé afin d'en rechercher la cause.
Ce que j'aimerais que tu retiennes
Tes règles ne sont pas juste « ce saignement qui me saoule tous les mois ».
Elles sont la partie visible d'un système beaucoup plus complexe qui implique notamment ton cerveau, tes hormones, tes ovaires et ton utérus.
Plus tu apprends tôt à comprendre ton corps, plus tu peux reconnaître ce qui est habituel pour toi et poser des questions lorsque quelque chose change.
Et surtout :
Tes règles sont naturelles. Tu n'as jamais à en avoir honte.
Health Lovers
La santé des femmes, enfin expliquée simplement.
Sources
Assurance Maladie - Informations et conseils sur les règles ou menstruations
Assurance Maladie - Qu'est-ce qu'une aménorrhée et quand faut-il s'inquiéter de l'absence de règles ?
Assurance Maladie - Puberté précoce et puberté tardive
Assurance Maladie - Douleurs pendant les règles ou dysménorrhée
Cet article est destiné à l'information et à l'éducation en santé. Il ne remplace pas une consultation médicale ni un diagnostic individuel.